การกินของเราเน้นที่การกินข้าวกล้อง เน้นผักต้มที่หุงรวมกับหม้อข้าว การกินของเราเหมือนการฉันแบบรามัน ทุกอย่างรวมในหม้อเดียวกัน ข้อดีคือกินง่ายมากๆ ผักค่อนข้างเปื่อย ไม่เป็นภาระในการย่อย ผลจากการกินเช่นนี้มานานกว่า 3 เดือน ทำให้การขับถ่ายระหว่าวัน 3 ครั้งต่อวัน บางวันสามารถถ่ายออกมาได้ถึง 4 รอบเลยทีเดียว
นอกจากนี้ในมื้อดึกถ้าไม่มีงานเลี้ยงเช่นงานแต่ง งานฉลองต่างๆ ก็กินแต่ผักต้ม ไม่กินข้าว แต่ถ้าวันไหนหิว ก็สามารถกินได้ ไม่ได้ต้องทรมานขนาดนั้น และในวันที่มีงานฉลองอย่างเมื่อคืนที่ผ่านมาไปงานแต่ง โต๊ะจีน จัดหนัก ทำให้ตอนเช้าน้ำหนักขึ้นมา 1.4 กิโลกรัมเลยที่เดียว แต่เราก็มีตัวช่วยคือการออกกำลัง Burn by Carido workout ให้ได้ 1 ชม.สามารถ Burn ได้ประมาณ 400-450 กิโลแคลอรี่เลยที่เดียว
อยากจะได้หุ่นสวย น้ำหนักคงที่แน่นอนว่าในเรื่องวินัย เป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับหนึ่ง วันนี้มาแบ่งปันแค่นี้ก่อน เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนที่อยากจะรักษาหุ่นและสุขภาพ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ วินัยและการปฏิบัติ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น