เวลาคนมายืมเงินเรามาอย่างทาส แต่พอทีเราทวงเราเป็นทาส

      วันนี้มาแบ่งปันการทวงเงินระดับขั้นเทพ จากประสบการณ์ส่วนตัวล้วนๆ คนนี้ก็ติดไม่มากเหลืออีกไม่เกิน 2000 บาท และเราพยายามติดต่อไปทั้ง inbox ,facebook , line แต่ก็ไม่ยอมอ่าน และอ่านแต่ก็ไม่มีการตอบสนองแต่อย่างใด โทรไปก็เหมือนว่าโทรศัพท์จะมีปัญหาตลอดเวลา ติดต่อไม่ได้ ซะงั้น
            ถ้าบางคนเจอเช่นนี้ก็คงจะถอดใจ ไม่ตามต่อ แต่เราตราบใดที่เค้ายังมีตัวตน(หมายถึงว่ายังไม่ตาย) และยังเห็นหน้ากันอยู่ผ่านทาง Social (แต่ก็มีนะที่หนี้สูญ )ต่างๆ เราตั้งใจเอาไว้ว่าจะทวงให้ได้ทั้งหมด ขนาดติด 500 บาท เรายังทวงนับประสาอะไรกับ 2000 บาท จริงไหม

เทคนิคในการให้เค้าตอบสนอง

1.ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นเจ้าหนี้ที่ใจดีมาก ขอแค่รับโทรศัพท์ หรือติดต่อได้ และถึงแม้ว่าจะบอกว่าไม่มี เราก็จบ ไม่ตามต่อ เชื่อว่าคนที่เป็นเจ้าหนี้ ก็คิดเช่นนี้เหมือนกัน ก็เค้าบอกว่าไม่มีก็จะดันเอาให้ได้ก็คงจะไม่ใช่ แค่รับสาย ติดต่อไป-มา ก็รู้สึกดีแล้ว
2. ถ้าหากว่าไม่ตอบสนองใด วันนี้ก็พิมพ์ไปว่า จะไม่คบกันเลยใช่ไหม ในกรณีที่สนิทกันพอสมควร แล้วให้เค้าลองคิดอยู่ถ้าไม่อยากจะคบ จะได้ทำใจถูก ว่าต่อไปจะไม่เผาผี และจะได้ไปตามกันต่อไปในภายภาคหน้า ก็เป็นกฎแห่งกรรมว่าเค้ามายืมเราชาตินี้ ถ้าไม่คืนชาตินี้เราก็ต้องเอาจนได้ บางคนบอกทำไม ไม่คิดว่าเป็นเป็นกรรมา เราบอกเลยนะ ไอ้แบบนี้ต้องประมาณว่าเราต้องการให้เค้าฟรี ไม่ใช่ว่ายืมเงิน แล้วบอกว่าจะใช้ มันเป็นยกรรมปัจจุบัน ต้องใช้ชาตินี้ เท่านั้น จำเอาไว้ ไม่ยอม แล้วทำไมต้อง ต้องเอามาเป็นของเราให้ได้ ดดอกไม่เคยคิด ขอต้นคืนอย่างเดียวเท่านั้น
3. ลูกหนี้บางคนดี ไม่ใช่ว่าจะแย่ไปซะหมด โทรมาบอกว่ายังไม่ได้ เราก็โอเค อย่างนี้แสดงว่ายังคบกันได้
4. การให้เพื่อนยืมเงิน ทำให้เราได้รู้นิสัยของเพื่อนจริงๆ ว่าจะคบไปได้ยาวๆ ไหม ไอ้คนที่เหนียวหนี้ อย่าไปอะไรกับเค้ามาก ก็ลองพิจารณาเอาดูแล้วกัน เค้าอาจจะมีดีเรื่องอื่นก็ได้ อันนี้ไม่ฟันธง เอาที่เธอ สบายใจก็แล้วกัน
   เอาเป็นมา โพสนี้ออกจะเป็นการระบายด้วยนิดหน่อยด้วยล่ะ

หลักการกินสไตล์เรา

            จากเมื่อไม่กี่อาทิตย์ที่ผ่านมาได้มีการบอกเล่าการออกกำลังกาย มาวันนี้จะมาบอกเล่าการกินอาหารจากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ หลักการไม่ต่างจากเดิมที่ว่า Input=Output ถ้าเอาออกไม่หมดก็เป็นไขมันสะสมในร่างกาย ทำให้น้ำหนักขึ้น แต่เราปัจจุบันน้ำหนักคงที่อยู่ที่ระหว่าง 55-56 กิโลกรัม มายาวนานกว่า 15 ปี  น้ำหนักคงที่มาตั้งแต่ชั้น ม.3 เลยที่เดียว

             การกินของเราเน้นที่การกินข้าวกล้อง เน้นผักต้มที่หุงรวมกับหม้อข้าว การกินของเราเหมือนการฉันแบบรามัน ทุกอย่างรวมในหม้อเดียวกัน ข้อดีคือกินง่ายมากๆ ผักค่อนข้างเปื่อย ไม่เป็นภาระในการย่อย ผลจากการกินเช่นนี้มานานกว่า 3 เดือน ทำให้การขับถ่ายระหว่าวัน 3 ครั้งต่อวัน บางวันสามารถถ่ายออกมาได้ถึง 4 รอบเลยทีเดียว
               นอกจากนี้ในมื้อดึกถ้าไม่มีงานเลี้ยงเช่นงานแต่ง งานฉลองต่างๆ ก็กินแต่ผักต้ม ไม่กินข้าว แต่ถ้าวันไหนหิว ก็สามารถกินได้ ไม่ได้ต้องทรมานขนาดนั้น และในวันที่มีงานฉลองอย่างเมื่อคืนที่ผ่านมาไปงานแต่ง โต๊ะจีน จัดหนัก ทำให้ตอนเช้าน้ำหนักขึ้นมา 1.4 กิโลกรัมเลยที่เดียว แต่เราก็มีตัวช่วยคือการออกกำลัง Burn by Carido workout ให้ได้ 1 ชม.สามารถ Burn ได้ประมาณ 400-450 กิโลแคลอรี่เลยที่เดียว
               อยากจะได้หุ่นสวย น้ำหนักคงที่แน่นอนว่าในเรื่องวินัย เป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับหนึ่ง  วันนี้มาแบ่งปันแค่นี้ก่อน เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนที่อยากจะรักษาหุ่นและสุขภาพ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ วินัยและการปฏิบัติ   

Multitask don't work Doubletask work more.

        

               ได้มีโอกาสได้ฟังบทสัมภาษณ์ทางวิทยุของ คุณขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร ในเรื่องเกี่ยวกับการทำงานที่แย่ ก็คือ การทำงานหลายๆอย่างในเวลาเดียวกัน เราควรโฟกัสให้จบไปเป็นงานๆไป ทำนองนั้น
               แต่ในส่วนตัวของเรานั้นมีมุมมองเพิ่มเติมว่าการทำ doubletask ก็สามารถทำได้ ยกตัวอย่างเช่น ระหว่าที่วิ่งก็ฟังเพลง อย่างตัวเราเองระหว่างที่เต้นคาร์ดิโอ ก็ฟังหนังสือพูดได้ของ อ.บัณฑิต อึ้งรังษี ระหว่างที่เต้น 1 ชม.ก็สามารถฟังหนังสือพูดได้จบ 1 แผ่น เหมือนได้เวลาเพิ่มมาอีก แต่ในกรณี doubletask อาจจะเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากกว่าจะเป็นเกี่ยวกับงานที่มีผลกับผลงาน อย่างตอนนี้ระหว่างที่เขียนก็ฟังหนังสือพูดได้เช่นกัน
                ลองดูคุณอาจจะได้เวลาเพิ่มมาอีก 2 เท่า
 

come what may

    come what may เอามาจากหนังสือเสียงของอ.บัณฑิต อึ้งรังษี หมายความว่าอะไรก็ตาม เข้ามาเถอะ แล้วฉันจะเอาชนะให้ดู เป็นคำของนักสู้ที่ไม่ยอมแพ้ ไม่ว่าสถานการณ์ หรือมีเหตุการณ์อะไรก็ตามเข้ามา เป็นคำที่มีพลังมากๆ
      บอกตามตรงไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย เป็นคำที่สามารถเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและชีวิตของเราได้เลยทีเดียว สุดยอดมากๆ เลยมาแบ่งปันความรู้ในสิ่งที่ได้ยินมา .......

เมื่อคุณยิ้ม จะเปลี่ยนโลกที่แย่...เป็นเยี่ยม

        ในระหว่างวันสองวันที่ผ่านมา มีเหตุการณ์ที่ไม่ค่อยได้อย่างใจเราเท่าไร แต่หลังจากที่ผ่านระยะเวลามาซักระยะหนึ่ง ก็คิดได้ว่า เราจะไปทำให้ใจของเราขุ่นมัว มีอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น  วันนี้เตัดสินใจลองยิ้มดู ลองจึงพบว่ารู้สึกถึง อารมณ์ที่เบิกบาน แต่เราต้องไม่ฝืนยิ้มนะ เหมือนเคยอ่านหนังสือเจอว่า จริงๆแล้วการยิ้มมันเป็นพฤติกรรม เป็นกลไลทางด้านร่างกาย มาก่อนอารมณ์หรือความรู้สึก แต่เอาเข้าจริงๆแล้ว มันมาพร้อมกัน มันทำให้เรารู้สึกดี ผ่อนคลาย อารมณ์ด้านลบต่างๆ ทำไรเราไม่ได้  จิตใจผ่องแผ้วมากๆ
       พร้อมในการรับรู้อารมณ์ของเราเอง มีความสามารถในการบริหารจัดการด้านอารมณ์ ได้ดีกว่าเดิม


              วันนี้เรายิ้มกันแล้วหรือยัง.......

สุดมือสอย ก้ปล่อยมันไป

         เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาพบว่ามีเรื่องที่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ถามว่าเราทำอะไรได้บ่้่าง บอกกับตัวเองเลยว่า This too shall pass. และอีกคำคือ สุดมือสอย ก็ปล่อยมันไป มันทำไร ไม่ได้ เอาลมหายใจมาอยู่กับตัวเราดีกว่า  มีสติ หายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อลดความกระวนกระวายใจ และมันก็ช่วยได้ ทำให้เรานอนหลับลึก
         ตื่นเช้าขึ้นมาสดชื่น พร้อมในกิจกรรมที่จะต้องเจอ ระหว่าง หนักแค่ไหน เราก็เอาอยู่ พอดีหยุดงานไป 1 วัน มาตอนเช้าต้องเคลียร์งานระดับ
A -list และในขณะที่เขียนอยู่นี้ งานนั้นทำเสร็จเรียบร้อยไปแล้ว โล่งมากๆเลยทีเดียว ที่เหลือก็เป็นงานระดับ B และ B+

สร้างไฟในการทำงาน

    เมื่อวันดี วันที่ 1 มี.ค. ที่ผ่านมาได้ ในส่วนงานที่รับผิดชอบ มีการต้อนรับลูกค้า เพื่อจะมาตรวจสอบคุณภาพ ผลปรากฎออกมาเป็นที่น่าพอมากๆ ทั้ง 2 ฝ่าย แต่ก็มีในบางประเด็นที่นำไปปรับปรุงแก้ไข อยู่ 2-3 ประเด็น
    ซึ่งตรงจุดนี้ล่ะ ที่เรามองว่า มันเป็นการจุดไฟ ให้เราได้มีการแก้ไข ปรับปรุง ในส่วนงานที่เรารับผิดชอบ ให้ดียิ่งขึ้น  เพื่อยกระดับมาตรฐาน ให้ดีกว่าเดิม เราเลยตุั้งใจทำเต็มที่ในการแก้ Action ทันที Do it now .
   ทำให้รู้สึกว่าเวลาที่ผ่านไปนั้น คุ้มค่ามากๆ ในขณะที่นั่งเขียนอยู่นี้ ก็ยังอยู่ที่ทำงานนะ พอดี completed เสร็จไปแล้ว 1 งาน เหลือ อีก 2 ประเด็นที่พรุ่งนี้ต้องตามต่อ แต่อย่างไรก็ตามเหล่านี้ อยู่ใน To Do List หมดแล้ว
   ตอนนี้ไฟลุกท่วมหัวแล้ว โชคดีทุกคนที่เรายังต้องทำงาน ขอให้ทุกคนมีความสุข กับการทำงานในทุกๆวันนะค่ะ