ได้ลองทำไร ใหม่ๆ (อีกแล้ว)

       เมื่อวานได้มีโอกาสไปช่วยงานเพื่อนที่สนิท เค้าจัดงานปั่น และได้มีโอกาศในการวอร์มร่างกาย ซึ่งเป็นการวอร์อัพ ครั้งแรกในรอบหลายๆปีที่ผ่านมา " ความสามารถที่ปราศจากโอกาส ช่างไร้ความหมาย " ในเวที ก็ไม่ต่างจากโอกาส ของเราที่ได้โชว์ ความสามารถ ถ้าเราไม่ลองเดินเข้าไปเคาะประตู มันคง ไม่มาหาเรา เราต้องพุ่งเข้าใส่ และสุดท้ายทำให้เรารู้ว่า เราก็มีความสามารถที่หลากหลายจริงๆ
       ในสิ่งที่เราเป็นนะ ใช่เลย แล้ว# ชีวิตเราก็จะดีดี๊

Before and After

จาก 55.6 เป็น 56.2

                เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับตัวเองในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักเมื่อวันที่ 18 ก.ย.2558 อยู่ที่ 55.6 จนมาวันนี้ 23 ก.พ.2559 น้ำหนักอยู่ที่ 56.2 ถือว่าขึ้นมา 0.6 กิโลกรัม และที่ผ่านมาตั้งแต่จบ ม.ปลายมานั้น น้ำหนักอยู่ที่ระหว่างนี้มาตลอด (ปัจจุบัน อายุ 31 ปี) ถามว่าทำอย่างไรได้ที่น้ำหนักไม่ขึ้นมาเลย สาเหตุหลักก็อย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังให้พอเหมาะ อาศัยหลัก input=output ถ้าไม่สมดุลกัน กินมากกว่าก็เป็นไขมันสะสม น้ำหนักก็เพิ่ม เป็นเรื่องปกติ

                ในวันนี้จะมีการแบ่งปันในเรื่องการออกกำลังกาย พรุ่งนี้จะมาแชร์เรื่องของการกินอาหาร ต้องบอกก่อนว่า เป็นนักกีฬามาตั้งแต่ป.6 คือเป็นนักกีฬาวิ่ง พอมัธยมปลายไม่ได้เป็น แต่ก็ออกกำลังสม่ำเสมอ มาช่วงมหาลัยก็เป็นนักกีฬา วิ่งจจนจบมหาลัย ออกมาทำงาน โชคดีมากๆที่ได้ทำงานต่างจังหวัด มีเวลาออกกำลังกาย ทั้งการเต้นแอโรบิค วิ่ง หลังๆหันมาปั่นจักรยานจาก ทั้งงาน Bike for Mom และ Bike for Dad นอกจากนี้ก็มี การตีเทนนิส

โดยช่วง 2 เดือนที่ผ่านมามีการเล่น Cardio Work out เกือบทุกวัน ใน 1 สัปดาห์สามารถเล่นได้ 6 วัน ระยะเวลาในการออกอยู่ระหว่า 40-70 นาที และนี่คือพัฒนาการของหุ่น   

                                    

Before 18 ก.ย. 58 

After 23 ก.พ.59

สิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้ เป็นผลสืบเนื่องมาจากในอดีต

         ในช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมา ที่ทำงานจะมีการประเมินผลงานปลายปี สิ่งที่เกิดขึ้น ผลงานโดยภาพรวมไม่ถือว่าดีเท่าไรหนัก  เรื่องอย่างนี้ ไม่ต้องไปโทษใครเลย ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราได้ทำในอดีต แล้วมันส่งผลมาถึงปัจจุบัน
         สิ่งที่ทำได้ตอนนี้คือ เรียนรู้ ศึกษาหาข้อผิดพลาด แล้วมาแก้ไขปัจจุบัน ทำมันให้ดี แล้วอนาคตมันก็จะรักษา ตัวมันเอง อนาคตมันก็จะดีเอง
         สู้ๆ เพื่อเป้าหมาย My Target!!!

การลงโซเชียล

        เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาได้มีการลองรูปที่ผลลัพธ์ ของการออกกำลังกาย ในโซเชียล
ยอมรับเลยว่าหลังจากวันที่ลงแล้ว ความตั้งใจในการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายเสมอเหมือนที่ลง
        ลักษณะเหมือนกับการประกาศเป้าหมายให้คนอื่นรับรู้ เราจำเป็นต้องตั้งใจว่าต้องทำให้ได้ ทำให้ได้ดี แต่บอกก่อนเลยว่าเป้าหมายนี้ชอบมากๆ เพราะมันเป็น My way ของเราเลย ที่ชอบในการออกกำลังกาย จนขนาดเพื่อนที่ทำงานมาถามว่าทำได้อย่างไร บริหารอย่างไร
         เพราะหมดยุคที่ผู้หญิงต้องอ่อนแอแล้ว ตอนนี้เหล่าบรรดาผู้หญิง มา Strong กันเถอะ
ถ้าเราทำได้ คนอื่นก็ทำได้เช่นกัน

ปัญหา ถ้ามีปัญหา แล้วไม่รู้ว่าเป็นปัญหา นั่นล่ะปัญหาเลย

          พอดีตรุษจีนที่ผ่านมา ได้กลับบ้านแล้วนึกคำพูดนี้ในระหว่างที่กำลังจะนอน เลยได้มีเวลาได้มาเขียนบทความในหัวข้อนี้ เคยได้ยินมาว่า ปัญหาที่เกิดขึ้น ถ้าเรารู้ว่าเป็นปัญหา แสดงว่าปัญหาได้ถูกแก้ไปแล้ว 50 %
     แต่ถ้าหากว่าปัญหาที่เราเห็นว่าไม่เป็นปัญหา นั่นล่ะ ตัวปัญหาเลย เพราะเราจะมองข้ามไม่สนใจ จนสุดท้ายกลายเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าเดิม ต้องใช้เวลานาน ในการแก้ เหมือนขยะซุกอยู่ใต้พรม อย่างไรอย่างนั้น